暑假里，孩子们暂别课堂，惬意享受假期，然而，长时间居家、电子产品高频使用与亲水游玩等因素的叠加，让孩子的眼健康面临多重考验。近日，医院眼科也迎来了“小患者”就诊高峰。

在区中西医结合医院眼科门诊，前来就诊的青少年络绎不绝。据介绍，暑期历来是眼科就诊高峰，单日接诊峰值可达230人，其中超半数为青少年。频繁近距离用眼、作息不规律，让假期成了视力发展的“高危期”。“本来严防电子产品，没想到‘拼豆’成了新‘视力刺客’。”市民王女士带着10岁的女儿来复查，她坦言，假期里严格管控孩子玩手机的时间，可孩子最近迷上手工拼豆，一坐就是两小时起步。短短1个多月，女儿近视加深了100度。

图源/央视新闻

“‘拼豆’的颗粒很小，长时间盯着操作会让睫状肌承受高负荷。”接诊医生徐晗解释道，许多人误以为只有电子产品伤眼，实际上，拼豆、画画、搭积木等也会因长时间近距离用眼导致调节痉挛，进而促使眼轴拉长，近视度数增加。“预防的关键是严格控制近距离用眼时间。”徐晗建议，护眼可遵循“20-20-20”护眼法则：每隔20分钟，看6米（约20英尺）外物体20秒，为睫状肌“松绑”。此外，每日应保持2小时户外活动，自然光可刺激视网膜分泌多巴胺抑制眼轴拉长，即便在树阴下或阴天户外同样奏效。

值得注意的是，在眼科，就诊人群的结构正在悄然变化：越来越多学龄前儿童提前被列入“视力不良”名单。“以6岁小朋友为例，一般远视储备应保持在150度左右。”医生指出，就诊人群中不乏4-6岁的小朋友，不良的用眼习惯成为近视早发的“罪魁祸首”。对于处于视力发展关键期的小朋友，家长需提高警惕，定期追踪检查，建议每隔3至6个月进行一次专业视力检查；若孩子出现频繁眨眼、揉眼等症状，更需尽早带孩子到医院检查。

近距离用眼过度只是隐患的一角。炎炎夏日里，漂流、游泳等亲水活动成了许多家庭的“清凉首选”，但这背后也暗藏着眼健康隐患。不久前，该院就接诊了一例视网膜脱落的典型急症：一名15岁的青少年小宇在体验了漂流项目后，眼前持续出现固定黑影，后被诊断为视网膜脱离。“这名小患者的近视度数为900度，属于高度近视，因为眼轴增长，眼底病变概率显著高于常人。漂流的高落差会对眼球造成冲击，瞬间增压易使玻璃体与视网膜拉扯脱离，一旦确诊必须尽快手术。”徐晗说道。

医生指出，高于600度即为高度近视，这类人群眼球结构脆弱，不宜参与跳水、蹦极、漂流等剧烈运动。若活动后出现飞蚊症、闪光感或视野遮挡，应立即停止活动、闭眼休息并尽快就诊。

很多家长问

“有没有最好的镜片”“有没有特效药”，

但眼科医生始终强调：

行为干预是第一位的，

医疗手段只是补充。

预防孩子近视，不能只靠“少看手机”。

记住这几种护眼方法，

有效且简单！

严格遵守“一拳、一尺、一寸”读写原则。读书写字时，保证室内光线充足，避免背光、暗光、强光直射桌面，夜间学习必须同时开启房间主灯和桌面台灯。

3岁以下幼儿尽量不接触手机、平板、电视；

6岁以下儿童单次看电子屏幕不超过15分钟，每天累计不超过1小时；

学龄儿童单次用眼30~40分钟，必须休息远眺10分钟。

遵循“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头看6米（约20英尺）外的远处物体，持续20秒以上。

此外，专家还建议：孩子3岁起建立儿童视力档案，每半年做一次专业视力检查、眼轴长度检测。

如果出现眯眼、歪头看物、频繁揉眼、看电视凑很近、看书串行等情况，需立即就医检查，避免假性近视拖成真性近视。

一双明亮的眼睛

是孩子探索世界最美的窗口，

重视视力防护、

科学护眼、理性干预，

帮孩子远离近视。