50岁的建筑工人老张怎么也没想到，他的人生差点因为一瓶冰镇饮料而终结。

那天的气温高达38℃，老张在户外忙碌了一下午，浑身湿透。下班后，他抓起一瓶冰镇饮料仰头一口气灌了下去，又迫不及待打开了空调。可没坐多久，他胸口突然袭来一阵剧烈的闷痛，像是被什么东西死死攥住。他的异常状态吓坏了身边人，大家赶紧将他送到医院。经检查，老张的右冠状动脉中段急性堵死，发生心梗，所幸抢救及时，转危为安。

老张平时身体不错，没有任何基础病史，怎么险些被一个习以为常的“消暑”习惯击倒？

区一院心血管内科一病区副主任余涛介绍，首先是高温导致人体大量出汗，血液处于黏稠状态，有效血容量减少，心脑血管疾病风险随之增加。其次，从高温室外突然进入低温空调房，血管骤然收缩，容易导致血压剧烈波动，心跳加快，甚至引发心脑血管意外。像老张这样贪凉猛灌冰饮，不仅刺激胃肠道，也会引起血管收缩、血压波动和心跳加快，甚至引发心梗。

这个夏天，因不良消暑习惯诱发心血管疾病的患者不在少数。“不管是门诊还是急诊，心血管疾病患者数量都处于较高水平，冠心病、高血压患者也很多。”余涛告诉记者。

夏日如何科学消暑，余涛给出建议。一是科学补水。不要等渴了再喝，当人体感受到渴的时候，其实身体已经轻度脱水。日常每天至少饮水1500至2000毫升，户外作业人员可适当增加，建议补充温盐水或者电解质水，补充因大量出汗流失的电解质。二是合理“消暑”。避免“极速”降温，冷饮从冰箱拿出要先放置一会儿再喝，空调温度设置在25℃到27℃之间为宜，从室外进入室内最好先在门口稍作停留，让身体逐渐适应低温。